К сожалению, живот – это весьма проблемная зона женского тела в послеродовой период. Его мышцы значительно растягиваются во время беременности, а под ними накапливается жир, который защищал ребенка еще в утробе. Подтвердить проблему помогут специальные диагностические весы Beurer BF 800, могущие измерить количество жировой ткани в различных частях тела. Для приведения живота в нормальное состояние, необходимо приложить определенные усилия.
Правильное питание
При кормлении грудью достаточно отказаться от жирного и сладкого, а также нормализовать процесс питания. Идеальный вариант – питаться дробно, минимум пять раз в течение дня маленькими порциями. Это поможет быстрее сжечь ненужную жировую ткань в области живота.
Физическая активность
Врачи советуют начинать активно худеть и заниматься спортом лишь после прекращения лактации. Это решение не совсем верное. Для поддержания послеродовой формы необходимы физические упражнения, направленные на подтяжку брюшного пресса. Уже через два месяца после рождения малыша можно уделять 15-20 минут ежедневного времени комплексам небольших упражнений. При их регулярности результат будет заметен намного быстрее, нежели от внушительных нагрузок 1-2 раза в неделю.
Также можно воспользоваться особым массажером для тела Beurer MG 55, который глубоко воздействует на мышцы и обладает расслабляющими свойствами.
Выполнение физических упражнений, контроль питания и массаж помогут вернуть плоский и подтянутый живот уже через несколько месяцев.
