Что делать, когда болит пятка?
Пяточная кость играет роль амортизатора. Будучи большой костью стопы, она поддается огромным нагрузкам во время бега и ходьбы. Возникновение боли в пятке обусловлено травмой или заболеванием. Не стоит рассчитывать на самоизлечение.
Причины боли в пятке
- Артрит - воспаление ткани, соединяющей стопу, пальцы и пяточную кость. Боли проявляются постепенно, особая чувствительность наблюдается утром.
- Фасцит подошвы - возникновение плотного образования, проходящего через всю стопу.
- Пяточная шпора - переход пяточного фасцита в хроническую форму. Под кожей уже отложились кальциевые соли.
- Травма сухожилия, растяжение. Резкие боли ощущаются под пяткой, особенно во время ходьбы и нагрузок.
- Реактивный артрит - инфекционные процессы в организме (венерические заболевания). Усиление болей наблюдается ночью.
- Подагра.
- Чередование холода и тепла. Болевой синдром купируется с помощью массажа кубиком льда. Воздействие холодом занимает 15 минут, далее следует 15 минут отдыха, затем на 15 минут осуществляется прогревание. Удобно использовать специальную электрогрелку для ног, которая в свою очередь будет осуществлять акупунктурный массаж.
- Обезболивающие и противовоспалительные препараты
- Пяточный вкладыш уменьшает боль путем распределения нагрузки
- Различные виды массажа могут избавить от боли и предупредить ее проявление. Для массажа используются маленькие мячики, ручной массаж, гидромассаж
- Нормализация веса
- Удобная обувь
- Невысокий каблук
- Ортопедические стельки
- Упражнения
