Продукты, повышающие иммунитет
Во избежание частых простудных заболеваний необходимо следовать ряду правил. Среди них частые прогулки вне дома, жизнь в движении и закаливание. Поддерживать и повышать иммунитет способны и некоторые продукты питания.
Иммуномодулирующие продукты
- Лук - уникальное лечебное и профилактическое средство. Фитонциды, содержащиеся в луке, блокируют размножение болезнетворных микроорганизмов.
- Чеснок ценен не только своей способностью придавать кулинарным блюдам пикантность и аромат. В чесноке сконцентрировано здоровье человека. Его регулярное употребление поможет значительно укрепить иммунитет, снизить риск возникновения воспалений. Очистка печени станет еще одним преимуществом чеснока.
- Витамин С - компонент, от которого напрямую зависит состояние иммунитета. Являясь природным антиоксидантом, витамин замедляет процессы старения и помогает справиться со всеми раздражителями, вызывающими воспаления.
- Имбирь - отличный продукт для повышения иммунитета. Имбирь поможет организму быстро восстановиться после болезни или перенапряжения (физического или эмоционального). Корень ценен за счет высокой концентрации в нем минеральных веществ, витаминов и эфирных масел.
- Грибы вешенки укрепляют иммунитет за счет глубокого очищения организма.
- Мед издревле применяется для лечения и профилактики простудных заболеваний.
Не стоит упускать из внимания домашние меры предосторожности такие, как проветривание. Если частое проветривание невозможно по ряду причин обязательно приобретите очиститель воздуха. Профилактические меры также помогут уберечь вашу семью от снижения иммунитета (ингаляторы).
