Судороги ночью
Мышечные сокращения протекают при помощи натрия (покой), калия (возбуждение), магния (сокращение). Сам процесс обеспечивается ионами кальция. Недостаток любого элемента приведет к нарушению сокращения мышц.
Ночные судороги чаще сосредоточены в нижних конечностях. Повышенная напряженность работы мышечного аппарата вызывает судороги во время ночного сна. Зарождаясь в голени, судорога охватывает всю конечность. Ночными судорогами в руках страдают люди, чья работа излишне нагружает руки.
Причины ночных судорог
- Усталость в мышцах
- Нарушен водный баланс (переизбыток, отечность или недостаток жидкости, обезвоживание)
- При плоскостопии
- Работа, связанная с длительным сидением или стоянием (официант, водитель)
Люди более молодого возраста реже сталкиваются с проблемой ночных судорог. Такой симптом может сигнализировать о сахарном и несахарном диабете, нарушении работы щитовидной железы, гипогликемии. Также проблема может быть вызвана приемом некоторых лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление и улучшающих работу сердца, вызывающих мочегонное действие, альфа-адреноблокаторов.
Факторы риска
- Наследственная предрасположенность
- Род деятельности
- Врожденный дефект костно-мышечной системы
- Алкоголизм
- Наркомания
- Беременность
Что делать?
Первым шагом должна стать консультация у невропатолога. Если серьезных заболеваний не выявлено, то в ночной сон необходимо добавить дополнительное расслабление. Перед сном тело можно подвергнуть теплой ванне или массажу. Во время сна нежное тепло будет благотворно влиять на мышцы и обеспечит им полноценный отдых.
