Очищающая диета
Диета создана с целью очищения организма от шлаков. Преимущество диеты заключается в ее короткой продолжительности и возможности избавится от лишних килограммов. Особо актуально применение диеты после дней переедания и в качестве профилактики.
Принципы диеты
- Рацион пополняется свежевыжатыми соками, фруктами, травяными настоями, зеленым чаем и минеральной водой.
- Придерживаться диеты рекомендуется 3-7 дней. За этот период очищаются внутренние органы, ощущается прилив бодрости, уменьшается проявление целлюлита.
- Диета доступна с точки зрения материальных и физических затрат.
- В период диеты рекомендуется избегать больших физических и умственных нагрузок.
- Самостоятельно продлевать диету опасно для здоровья.
Примерное меню
- Завтраку предшествует стакан воды (травяного чая).
- Завтрак включает в себя рис (овсянку) или салат из овощей. В качестве заправки используется нерафинированное масло.
- В обед на столе появляется овощной суп. Предпочтение отдается сельдерею.
- Ужин состоит из овощного бульона и салата.
На протяжении дня рекомендуется потреблять много жидкости в виде воды и свежих соков.
Результаты
Рекомендуется ежедневно контролировать свой вес. Уменьшение цифры на табло весов будет стимулировать к дальнейшей работе над собой.
Старайтесь не усердствовать с объемом порций. Желательно употреблять равное и умеренное количество пищи. Контролировать порции легко с помощью кухонных весов. Ускорить и улучшить результат помогут физические нагрузки. Тяжелые тренировки необходимо заменить гимнастикой, прогулками и более подвижным образом жизни.
