Как избавиться от отечности ног?
Отечные ноги, кроме физического дискомфорта и боли, могут сигнализировать о неправильном образе жизни или нарушениях в работе организма. С проблемой знакомы любительницы неудобной обуви, а также работники, вынужденные беспрерывно сидеть или стоять во время трудового дня.
Почему появляются отеки?
- Тесная обувь, высокий каблук
- Большая нагрузка на ноги в течение дня
- Нарушения в работе почек, сердца, щитовидной железы
- Варикозное расширение вен
- Нехватка белка в организме
- Прием гормональных препаратов
- Лишний вес
- Неправильное питание
Устранять проблему необходимо только после установления причины, с чем способен справиться квалифицированный врач.
Как снять отек?
- По приходу домой после трудного дня уделите своим ногам 10-15 минут. Поднимите ноги выше головы и полежите так. Регулярное выполнение упражнения «березка» или «велосипед» усилят кровообращение. Может помочь массаж стоп (Beurer FM16).
- Отходите ко сну с подушкой (валиком) под ногами. Ноги будут выше линии сердца всю ночь.
- Проблему с отеками устраняет ежедневный контрастный душ. Гидромассажная ванночка для ног обязательно должна быть приобретена при такой проблеме.
- Хорошо, если есть возможность давать ногам отдохнуть от обуви в течение дня. Работа за компьютером должна прерываться один раз в час. Меняйте положение корпуса на вертикальное.
- Плавание – отличный вид спорта, помогающий бороться с отеками.
