ТОВАРЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

8 (800) 775-33-54

для регионов бесплатно

8 (812) 603-63-23

Прием заказов по телефону: Пн-Пт с 10 до 18
Оформление заказов на сайте круглосуточно

Как укрепить здоровье: спортивная активность и закаливание

Средства укрепления здоровья

Существуют методы, с помощью которых физическое здоровье человека восстанавливается и укрепляется. Благодаря таким способам организм становится выносливым, защитные функции усиливаются, замедляется старение. Комплекс процедур сводится к физическим нагрузкам и закаливанию.
Закаливание улучшает внутреннюю терморегуляцию.

  • Аэротерапия - воздействие холодными воздушными потоками на тело (15-200). Кожные покровы становятся менее чувствительные к холоду. Обменные процессы ускоряются.
  • Гелиотерапия - воздействие невидимым солнечным светом. Инфракрасные лучи оказывают бактерицидное действие. Провоцируется выработка витамина D в коже. Прием прямых солнечных ванн имеет ряд "но": риск ожогов и тепловых ударов, малая доступность метода, строгие временные рамки. Более полезным будет получение инфракрасного излучения от специальной лампы.
  • Акватерапия - воздействие водой проходит путь от обтирания к обливаниям. Температура влаги должна понижаться постепенно.
  • Водные процедуры. Имеется ввиду плавание в открытых водоемах. Свежий воздух и солнце станут отличным дополнением.

    • Самой простой, доступной и эффективной физической нагрузкой выступает бег. Результатом регулярных пробежек станет хорошая работа дыхательной и сердечнососудистой систем, избавление от лишнего веса. Интенсивность пробежек зависит от состояния здоровья. Важно отслеживать реакцию организма во время пробежки. Следить за своим пульсом можно с помощью специального устройства.
      Неотъемлемой частью укрепления здоровья является отказ от вредных привычек, правильное питание и хорошее настроение.

Дата публикации: 2015-02-12

Сопутствующие товары

Создание Интернет-магазина PHPShop. Все права защищены © 2003-2024.