Определение стресса
Стресс – это особая реакция организма на психологическое либо физическое воздействие, которая приводит к нарушению гомеостаза.
Из истории понятия «стресс»
Современная статистика гласит, что едва ли не каждому второму человеку, проживающему в мегаполисах, требуется тот или иной способ снятия стресса. Первое употребление данного термина и выделение его трех основных стадий (реакция тревоги, сопротивляемость, истощение организма) принадлежит Гансу Селье.
Изначально стресс трактовался только в качестве негативного и разрушительного явления. Позже появилось понятие «положительный стресс», приводящий к улучшению настроения, а, следовательно, позитивно отражающийся на здоровье человека.
Способы снятия стресса
Часто снятие стрессового состояния связывается с антидепрессантами – специальными лекарственными препаратами. Однако существуют более простые и не менее действенные способы, к которым относится смехо- и ароматерапия, творчество, позитивное общение с людьми, здоровый сон, медитация, занятия йогой либо различными видами физической активности, успокаивающая музыка.
Не секрет, что сон зачастую уносит с собой многие проблемы. Чтобы он был здоровым и крепким, можно воспользоваться электропростыней и электроодеялом.
Любимое занятие, связанное с творчеством, будь-то музицирование, пение, рисование, различные виды хенд мейда, помогут справиться со стрессовым состоянием.
Физическая активность, как правило, способствует снятию стресса. Полноценно выполнять физические упражнения помогают тренажеры Beurer.
В любом случае избавляться от депрессивного состояния, ведущего к стрессу, необходимо.
