Вода – фонтан жизни
Воде мы обязаны своим существованием. Человек зависит от воды с момента его зачатия и на протяжении всей жизни. Вода помогает нам выводить токсины и избытки жира, участвует во всех жизненно необходимых процессах (пищеварение, обмен веществ), выполняет функцию терморегулятора.
Достаточное потребление жидкости гарантирует нам сохранение красоты, здоровья и молодости. Дефицит воды провоцирует сгущение крови, что чрезмерно нагружает сердце и почки. Кроме сухой кожи и ломких волос, недостаток воды может обернуться более серьезными проблемами со здоровьем. Определить количество воды в организме помогут специальные диагностические весы.
Правильное потребление воды
- Норма суточного потребления воды рассчитывается строго индивидуально. Учитываются такие факторы, как вес, образ жизни, беременность, период лактации, погодные условия. Диетологи предлагают универсальную формулу для расчета суточной нормы: 30 гр воды на каждый килограмм веса. Для применения формулы определите свой точный вес (Beurer gs206).
- Не стоит путать полезную жидкость и напитки. В общий литраж воды не засчитывается чай, кофе и сок.
- Запрещено запивать водой пищу, особенно жирную и горячую. Вода разбавит желудочный сок и помешает правильному пищеварению.
- Выработать в себе привычку пить много воды можно, применяя маленькие хитрости. Составьте расписание приема воды. Всегда держите стакан с водой возле себя.
